助眠直播：是电子安眠药还是擦边争议？

发布时间：2024-07-19 17:43:40来源：

近年来，互联网高速发展，助眠直播在抖音、B 站、小红书等平台迅速兴起，成为不少人放松身心的新选择，然而其利弊及对失眠人群的实际效用引发广泛热议。

助眠直播通过模拟轻柔舒缓的声音和动作，像摩擦羽毛、轻敲玻璃杯、小声低语等，触发人体的自发性知觉经络反应（ASMR），使人产生酥麻放松之感，帮助观众在难以入眠时放松身心。

一方面，支持者称其为有效的电子安眠药。研究表明，ASMR 能激发大脑中的感知系统，如前额叶内侧的皮层、次要的体感皮层等，对心因性失眠有显著缓解作用。

但另一方面，助眠直播也深陷擦边争议。部分主播为博眼球，在直播中加入呻吟、挑逗、色情等元素，致使其低俗化、色情化，损害观众身心健康。为此，不少网络平台已着手整治。

那么，助眠直播对睡不着的人究竟有没有用？对于真正需要助眠的人，它可能是有效的辅助工具，但并非治疗失眠的万能药。对于抑郁症等病因性失眠，虽可能阶段性缓解，却无法根本解决。且其效果受个体差异、直播内容质量、观看环境等多因素影响，选择时应保持理性，注重正规专业的平台和内容。

总之，助眠直播作为新兴放松方式，能一定程度缓解失眠，但面临诸多挑战。社会各界需加强监管规范，维护良好网络生态和公众健康。

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